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Kursplan | Ladyfit by Iwona - Fitnessstudio nur für Frauen in Niederkassel

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Jeden 1. & 3. Samstag im Monat Jeden 2. & 4. Sonntag im Monat
9:30-9:55
Fit Dance
9:30-9:55
Functional-
Training
10:00-10:25
Oberkörper Special
Bis 15:00 Uhr geschlossen 10:00-10:25
Oberkörper Special
11:00-11:25
Bodyworkout
11:00-11:25
Intervall Training
10:30-10:55
Rücken Fit
10:30-10:55
Pilates
11:30-11:55
Bauch & Stretching
11:30-11:55
Bauch & Rücken Fit
11:00-11:25
Faszien-Training
11:00-11:25
Bauch & Stretching
12:00-12:25
Oberkörper-Kraft
12:00-12:25
Hantel Training
17:30-17:55
Cardio Step
17:00-17:25
Rücken-Fit
18:00-18:55
Step Dance 2
18:00-18:25
Beine Po Spezial
17:00-17:50
Step Dance II
17:30-17:55
Pilates
19:00-19:25
Body Workout
18:30-18:55
Rücken Fit
18:00-18:25
Power Attack
18:00-18:50
Fit Dance
19:30-19:55
Bauch Special
19:00-19:50
Indoor Cycling
18:30-18:55
Hantel Training
20:00-20:25
Intervall Training
19:00-19:25
Core
20:30-20:55
Pilates
20:00-21:30
Yoga
19:30-20:00
Power Spinning

Kursplan Dezember 2017 zum Download

 

Zumba-Fitness benutzt Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen zum Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion.

Achtung es gibt auch Möglichkeiten für nicht Mitglieder diesen Kurs zu besuchen!

Body Shape / Bodymix  Kräftigung für die gesamte Muskulatur

Pilates  verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, ein ausgeglichenes Verhältnis von Körperspannung, Kraft und Flexibilität wird geschaffen

Pure Step Herz-Kreislauftraining / Ausdauer

Step -Dance  Ideales Herz-Kreislauftraining mit gestalteter Choreographie & motivierender Musik

B.B.P.  Der Klassiker unter den Kräftigungsstunden

Rückenfit & Beckenboden Die Wirbelsäulen – unterstützende Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt ( Vorbeugung von Haltungsschwächen ). Ziel ist ein starker Rücken ohne Beschwerden

Indoor-Cycling Ausdauertraining auf dem Fahrrad / Herz-Kreislauftraining